Parfois, vous vous inscrivez à une course portés par votre enthousiasme. Mais la confirmation que vous allez bel et bien courir un Endurance Trail génère des doutes… Qu’en est-il à présent ? Vais-je franchir la ligne d’arrivée ? Comment m’entraîner pour atteindre le meilleur résultat ? A qui demander des conseils pour la course ?
Pour celles et ceux qui recherchent un soutien pour courir à leur meilleur niveau et devenir finisher sans se blesser, tout en prenant plaisir durant la course, VDA Trailers (www.100x100trail.it), qui organise le Grand Trail Courmayeur en juillet (30, 60 et 90 km), le mythique Tor des Géants (330 km en septembre), l’attractif Arrancabirra en octobre et plus encore, s’est entendu avec Trail Running Movement (www.trailrunningmovement.com), Société leader du monde du Trail Running dirigée par des entraîneurs sportifs certifiés Aics-Coni (Comité Olympique National Italien)
Le partenariat porte sur l’organisation, par TRM, de Stages exclusifs spécialement focalisés sur l’entraînement pour réaliser le Tor des Géants 2015, et aussi utiles pour tous ceux qui souhaitent se préparer pour des Trail plus courtes.
Cet entraînement technique et sportif aura lieu directement sur les sentiers de la compétition, encadrés par la nature préservée des montagnes, dans l’environnement fascinant des Hautes Montagnes et Parcs de la Vallée d’Aoste.
Les stages, réalisés en italien, français, espagnol et anglais, sont mis au point grâce à la connaissance des meilleures techniques de gestion psychophysique, nécessaires pour accomplir avec satisfaction un Endurance Trail de 330 km.
Les huit thèmes principaux :
- Planifier sa préparation
- Le matériel, habillage et équipement
- Réaliser son sac à dos
- Alternance course / marche et courir de nuit
- Nutrition
- Point sur le sommeil
- La prévision des micro-sommeils durant la course
- Gérer le sommeil, les possibles hallucinations et les crises psychologiques
Les stages Endurance sont réalisés sur 5 sorties, d’un jour, de deux jours ou de trois jours (cette dernière pour les plus entraînés) et ils sont précédés, la veille, par un briefing technique.
Les stages de plus d’un jour comprennent des périodes de repos dans les refuges de montagne qui soutiennent le Tor ou dans les petits hôtels au fond des vallées.
Le calendrier s’étale de juin à début août 2015 :
- Donnas-Gressoney, 27 et 28 juin
- Courmayeur-La Thuile, 12 juillet
- Cogne-Chardonnay, 18 juillet
- La Thuile-Cogne, 25 et 26 juillet
- Gressoney-Courmayeur, 8,9 et 10 août
Toute personne ayant d’autres besoins, tels que des stages personnels, un programme à suivre sur différentes périodes ou de différentes manières, ou toute personne souhaitant plus d’informations sur l’itinéraire, la technique ou les produits (déjà en partis présents sur le site internet TRM) peut contacter TRM à [email protected].